martes, 7 de agosto de 2012

ACTIVADA UNA NUEVA ALERTA POR "OLA DE CALOR"

La Agencia Estatal de Metereología (AEMET) activa desde mañana miércoles día 8 hasta el próximo domingo día 12 una alerta por altas temperaturas y "Ola de Calor".

Para más información sobre esta alerta:

www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/avisos
www.aemet.es/documentos_d/enportada/p52tesp1.pdf


CONSEJOS DE AUTOPROTECCIÓN "OLA DE CALOR"
A continuación disponen de unos enlaces con información para prevenir y combatir los efectos de una "Ola de Calor".

1. Evite salir de casa durante las horas centrales del día.


• Si tiene que salir, permanezca, a ser posible, a la sombra.

• Beba más líquidos, agua y zumos de fruta ligeramente fríos, aunque no sienta sed.

• Aumente el consumo de frutas de verano y verduras (gazpachos ligeros y ensaladas frías) para recargar el organismo de sales minerales.

• Evite las comidas copiosas: coma menos cantidad y más veces al día.

• No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicasy con cafeína.

• Descanse con frecuencia a la sombra.

• Dúchese frecuentemente durante el día o refrésquese con paños húmedos.

• Si en su domicilio no hay un sitio fresco o con aire acondicionado, acérquese, al menos durante dos o tres horas, a un centro refrigerado cercano (centro comercial, centros de la tercera edad, biblioteca...).

• Reduzca la actividad física. No se esfuerce demasiado cuando esté haciendo mucho calor. Antes y durante la actividad física beba agua con frecuencia y llévela consigo si cree que no podrá conseguirla.

• Utilice sombrero, gafas de sol y cremas protectoras. Vístase con ropa ligera de colores claros.

• Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.

• Las habitaciones de la casa deben disponer de persianas o toldos en las ventanas o blacones. El frigorífico debe estar en perfecto estado de funcionamiento.

• Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche.

• Mantenga los alimentos en el frigorífico.

• Si estaciona el vehículo, no deje en el interior a niños ni a personas mayores con las ventanillas cerradas.

• Atienda a aquellas personas que pueden tener un riesgo mayor de sufrir efectos por el calor:

– Personas mayores, discapacitados y niños menores de cinco años.

– Personas con enfermedades crónicas: hipertensión, diabetes, cardiopatías,...

– Personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre.


2. Ante una persona con un golpe de calor:

El golpe de calor es un fallo del control térmico del cuerpo muy grave.

• Llame inmediatamente al teléfono de emergencias 112.

• Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.

• Quítele ropa para airearle.

• Si está consciente, colóquele la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.

• Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y las axilas.

• No lo meta en la bañera para enfriarle.

• Si está inconsciente, colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.

• Nunca ofrezca líquidos a una persona inconsciente.

• Tras una larga exposición al sol no se introduzca repentinamente en agua fría, vaya aclimatando su organismo poco a poco a la nueva temperatura.

• En caso de calores intensos las personas mayores que vivan solas deben estar acompañadas y recibir ayuda diariamente de la familia y vecinos o, en su defecto, solicitar ayuda a los Servicios Sociales de su Ayuntamiento .

Más información:
Consejos de Autoprotección1. Página 22.
Manual de Autoprotección.